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『事先預防』出發前先詢問醫師依個人健康及需求攜帶藥品及病歷表，因會有時差及服藥問題要先問
『呼吸道疾病』因為在密閉空間，所以容易受呼吸道感染，如感冒、肺結核。
『情緒不穩定』有的人太過緊張，會情緒焦急、換氣過度、懼高症等，用腹部呼吸法，放輕鬆。
『小狀況頻出』皮膚乾燥、口乾舌燥、眼睛乾澀、腸胃不適、小腿腫脹等，可以多喝水或果汁，不要戴隱形眼鏡，多跑廁所，吃東西時細嚼慢嚥不要吃過多。
『航空性中耳炎』常見於飛機降落時，這是因為中耳腔內的空氣和外界的壓力一時失去平衝，而導致耳內悶漲、聽力下降、耳痛、耳鳴、眩暈、噁心嘔吐的感覺，可以用力深呼吸、捏住鼻子可以慢慢恢復，若還是不舒服可以吞口水、嚼口香糖、打哈欠也有同樣效果
『經濟艙症候群』詳見經濟艙症候群，認識以及提防。
『暈機嘔吐』詳見防止暈機、暈車、暈船的方法。
『飲食』水是最佳的飲品選擇，每小時需補充250c.c.左右。
『運動』常起來走動以舒展雙腿，減少血栓的危險性。
『注意』不宜服用安眠藥，會更缺水口乾或加重血栓危險。
『預防』出發前3天開始調理生理時鐘，往東飛就每晚提早1小時就寢，往西則相反，保持適度運動及充足睡眠。
『飲食』以食澱粉類、碳水化合物及蔬菜為主。
『舒緩』於飛機上可用耳塞、眼罩、頭枕等來幫助睡眠。
『病歷』若近期有服藥或長期性病症，行前最好向醫院申請一份病歷表或醫生處方隨身攜帶，以便於外地若需就醫時可快速處理。
『減壓』搭機前一天千萬不可潛水，至少要有12~20小時的減壓時間，以免壓力變化太大造成危險。
『皮膚危機』機上空氣乾燥混濁，且因於高空上若陽光直射機體加溫，嚴重威脅皮膚。
『減輕負擔』長途旅程若有化妝最好先卸妝，把臉洗淨上面霜讓皮膚休息，若嫌上盥洗室麻煩，也可準備化妝棉和噴霧式礦泉水，於位置上洗淨。
『隨時保溼』尤其是乾性肌膚，要帶一瓶噴霧式的礦泉水，於機上隨時保溼。
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一．行前準備
『詢問』先問醫師是否適合吃暈(船、車)藥，若需服用於出發前一小時吃。
『適應』有機會就多搭機、搭船、搭車，慢慢的適應，去克服。
『睡眠』前一天要睡眠充足，千萬不要熬夜。
『飲食』上機(船、車)前喝一些薑汁或含兩片薑片、薑糖，可減輕暈眩感。也避免吃太飽、不要喝酒或喝太多咖啡或茶。
二．機(船、車)上防暈
『轉移』搭船(車)時盡量往窗外張望，使眼睛視野變廣闊，轉移注意力。若是搭船可從最上層至最下層全部繞一遍，也是舒解暈船轉移的好方法。
『呼吸』多深呼吸，將腹部的空氣和想嘔吐的味道呼出來，呼氣時收小腹讓胸部膨脹充滿空氣，吐氣時將空氣盡吐放鬆。
『運動』多做一些舒展肢體的運動，尤其是頭部和四肢運動。
『按摩』提拉耳朵上端、耳屏、耳輪、耳垂等處，揉、拉、搓。
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經濟艙症候群又稱旅行血栓症(DVT)，主要是由於乘客長時間踡曲靜坐在狹窄的地方，保持一定姿勢過久和缺乏運動，且因飛機內溼度氣壓皆低，體內水分易流失，導致血液濃度升高，造成血栓狀況。 當血凝塊移動至肺部或其它重要器官時，就有可能引起呼吸困難，甚至中風或致命。
超過5小時就有潛在危險，年邁.肥胖.孕婦或原有靜脈曲張或血栓病史有較高危險性。
坐時別蹺二郎腿且要做運動，每隔1,2個小時起來走動，伸展四肢扭動腳指頭，保持血液流通。要喝足夠的液體，多補充水或果汁，但不要喝含酒精類飲料，會使身體脫水更嚴重。日本大塚製藥日前發表一研究報告，飲用含有糖鈉飲料的乘客排尿量減少，體內攝取的水分多了20%，抑制了血液濃度，降低發生血栓的危險性。
機上小運動
『步驟一』全身放鬆，舒適地坐在椅子上。
『步驟二』腳向前伸不著地，上下抖動約10次，再腳尖著地扭動腳踝，左右或畫圈圈。
『步驟三』十指交扣手臂向上伸直，手心向上，維持20秒後再放下。
『步驟四』轉動頭部畫圈圈，由左向右，再由右向左，各5次。
『步驟五』每隔一～二小時要起來走動一下，讓全身有舒展的機會。
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